抜け毛を減らすには生活習慣の見直しを

抜け毛や薄毛の原因には、皮脂が過剰に分泌されすぎている可能性もあります。

 

お肌や身体が脂性な方に多いのですが、頭皮に皮脂が過剰に分泌されていると、毛穴が詰まってしまい、抜け毛や薄毛の原因となっていることがあります。これは年齢に関係なく、20代30代の抜け毛、薄毛の原因にもっとも多くなっています。皮脂が過剰に分泌されてしまうと、頭皮に栄養や酸素が行き渡らなくってしまい、髪の毛にどんどんハリがなくなり、次第に抜けていってしまうのです。

 

皮脂が過剰に分泌されている人の多くの原因は、生活習慣にあります。特に脂っこい食事を好み、揚げ物、インスタント食品、コンビニのお弁当などを食べている方が多いです。一見ヘルシーに見えても、油をたくさん使っているものが多いですから、一緒に野菜たっぷりのサラダを食べるようにするなど、工夫をすることが大切です。また、ストレスを溜めるのもよくありません。自分なりの発散方法を見つけ、溜めこまないようにしましょう。

 

また、丁寧なスカルプケアもとても効果的です。スカルプシャンプーを使って、頭皮の毛穴に詰まった皮脂を取り除き、毛根を元気にしてあげましょう。無駄な皮脂を溜めこまないように、朝シャン派の人も、夜シャンプーするように心がけましょう。